Sunshine Yoga

Yoga gibt es in vielen Formen. Sunshine Yoga® ist ein Mix aus verschiedenen Stilen: Viel Vinyasa Flow, Tantra und Kundalini Yoga sowie ein bisschen Yin-Yoga, eine Prise Power-Yoga und das alles kombiniert mit Mentaltraining, Atemübungen, Meditationen und laaanger Shavasana. Wie ein sonniger Sommertag, an dem einfach alles stimmt und die Freude wie von selbst ins Herz kommt. Darum Sunshine Yoga®.

Stephie gestaltet ihr Angebot abwechslungsreich. Neben regulären Kursen im Bezirk Ried bietet sie am SeyringerGut regelmäßige Frauenzimmer (Mentaltrainings für Frauen in der Kleingruppe), Yoga Workshops und Yoga Events sowie Yoga mit ayurvedischem Essen (zusammen mit Sabine Gaisbauer).   

Für alle Frauen, die achtsam und gestärkt den Tag beginnen möchten

Bei dieser behutsamen Morgenpraxis kommt jede in den Genuss von frischem Schwung und neuer Energie. Mit ausgewählten Asanas sowie Atem- und Meditationsübungen speziell für Frauen (beispielsweise aus Hormon-, Luna- und typgerechtem Yoga) beginnst du den Tag achtsam und setzt so den Grundstein für das positive Erleben des neuen Tages.

Diese klassische Hatha-Yoga-Praxis mit kleinen dynamischen Sequenzen ist auch für Anfängerinnen wunderbar geeignet. Es ist genug Raum, um auf individuelle Bedürfnisse einzugehen.

Du möchtest dir und deinem Baby Gutes tun? Ihr wollt zusammen eine schöne Zeit genießen und eure Beziehung vertiefen? Gleichzeitig wünschst du dir, dass du nach der Geburt wieder in Schwung kommst und fitter wirst? Dann ist dieser Kurs perfekt für euch. Neben Rückbildungsyoga und Entspannungsübungen für Mamas werden wir auch Yoga-Übungen für Babys erlernen. Der Kurs richtet sich an Mütter mit Kindern ab 6 Wochen (nach einem Kaiserschnitt oder einer Geburt mit Komplikationen solltest du deinem Körper etwas mehr Ruhe gönnen, ehe du mit einem Kurs beginnst). Auch wenn dein Kind schon älter ist und du einen Kurs für euch beide suchst, bist du herzlich willkommen.

Bei Sonne auf der Yoga-Terrasse, bei Regen gemütlich drinnen: Sommer, Sunshine Yoga und SeyringerGut ist eine super Kombination! Dieser Kurs ist perfekt für alle werdenden Mamas, die die Babybauch-Zeit ganz bewusst genießen und zudem auf sanfte Weise etwas für ihre Fitness tun möchten. Die praktizierten Übungen lindern kleine Beschwerden, machen dich gelassener und bereiten dich auf die Geburt vor. Das Schöne daran: Indem du dir Zeit nimmst, deinen veränderten Körper wahrzunehmen, in dich hinein zu spüren und dich mit deinem Baby zu verbinden, wird eure Beziehung schon vor der Geburt gefestigt.

Sunshine Yoga für werdende Mamas kann in jeder Phase der Schwangerschaft ausgeübt werden. Wenn es Komplikationen in der Schwangerschaft gab/gibt oder du spezielle Fragen hast, berate ich dich gerne persönlich.